2 träningar/dag -schema

• 27 dec

  • 12:00-14:00 Handbollsträning

  • 16:00 Föreläsning

  • 17:00-19:00 Handbollsträning

• 28 dec

  • 09:00-11:00 Styrketräning anpassning efter ålder & nivå

  • 13:00-14:00 Föreläsning/aktivitet

  • 17:00-19:00 Handbollsträning

  • 20:00 Middag gemensamt på Folkets

• 29 dec

  • 09:00-11:00 Handbollsträning​

  • 14:00-16:00 Handbollsträning

  • 16:00 Avslut

​

Träningarna

• Dynamisk uppvärmning, styrka/skadeförebyggande, fotarbete & spänst

• Huvudtema (handboll individuell teknik/styrka)

• Spelövningar för att utveckla spelförståelsen

​

Digitalt möte

Efter din anmälan kommer vi att boka upp ett första möte. På detta mötet lär vi känna varandra samt jag får förståelse för dina önskemål och dina ambitioner med att vara med på Skillsakademin.

​

Träningsbok

Varje spelare/tränare får en träningsbok som kommer att användas under dagarna. I boken kommer tex kost, egna reflektioner, mental träning, balans i belastningen etc. antecknas.

​

Maximal utveckling

Fullt fokus på att utveckla dig maximalt i de handbolls-tekniska delarna, samt de mentala och fysiska delarna. Varje träning håller en röd tråd för att uppnå effektivitet i din utvecklingen!

​

Vad ingår?

• 6 träningar på 3 dagar, 2 träningar/dag

• Fokus på att uppnå god balans i träningsbelastningen

• Individuell uppföljning under dagarna

• Digitalt möte, första mötet innan Skillsakademi startar

• Träningskit med t-shirt, shorts och träningsbok

• Mellanmål (chokladmjölk, frukt) efter träningarna

• Avslutningsmiddag på Folkets på Hagan

• Inspireras i en ny miljö med andra spelare

• Gemensamt boende i en superfin stuga med kök etc.

​

Boende

• Ordnar själv eller bokar HandbollsMalins alternativ som ingår i priset.

Mat står man för själv

• Frukost & lunch 27, 28, 29 dec

• Middag 27, 29 dec (28 dec bjuder HandbollsMalin på restaurang)